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Qu’est ce que le CrossFit ?

Ah le CrossFit ! Mais qu’est ce que c’est ? On en parle beaucoup mais la définition est souvent floue, mal expliquée, et influencée par les croyances sportives de chacun. On vous explique ce que c’est que ce sport à l’allure extrême en réalité accessible à tous.

CrossFit Inc

Le CrossFit, c’est simple, c’est une méthodologie de conditionnement physique. Ce n’est donc ni plus ni moins qu’une façon de faire du fitness et de s’entraîner.

La différence avec les autres donc ? C’est encore plus simple : les résultats.

Et ce qui garanti qu’une salle de CrossFit ou “Box” obtient autant de résultats est dû à un point extrêmement important : CrossFit est avant tout une marque déposée. Une Box affiliée est donc une salle certifiée par CrossFit comme répondant aux objectifs de qualité de la marque, et notamment au niveau des coachs, qui ont directement reçu la formation de CrossFit. L’ensemble fonctionne comme un système open source, dans lequel chaque Box remonte l’information de ce qui fonctionne le mieux en terme d’exercice, CrossFit compile l’ensemble et transmet aux affiliés ce qu’il faut faire pour être meilleur. Nous sommes donc toujours en évolution et à jour, contrairement à d’autre méthodologies qui marche un temps puis sont dépassées par la nouvelle “mode”.

Vous comprenez maintenant pourquoi certaines salles de sport proposent du “cross training”, elles n’ont pas obtenu l’affiliation et les coachs ne sont probablement pas certifiés par la marque. Elles jouent donc sur le manque d’information des adhérents avec un nom ressemblant pour proposer un service low-cost et qui ne fonctionnera pas de la même façon…

Mais maintenant que vous avez lu ceci, vous êtes au courant et ne vous ferez pas avoir, de rien !

La discipline en elle même

Le CrossFit est défini ainsi : “un enchaînement de mouvements fonctionnels à haute intensité, en variation continue”. Ces mouvements sont tirés de différentes disciplines sportives comme l’haltérophilie, la gymnastique, l’exercice cardio, l’athlétisme etc… L’objectif final est que nos athlètes soient les plus complets et polyvalents possible.

Ces exercices sont appelés “WOD” (Workout Of the Day), c’est l’entraînement du jour.

Votre WOD chez Second Souffle et dans de nombreuses Box ressemblera donc à ceci :
– Il durera 1h, facile donc de le caser sur le planning, vous savez quand vous commencez et terminez.
– La programmation est faite par notre coach, c’est donc lui qui prépare votre séance. Vous venez donc juste avec vos baskets et votre motivation.
– 12 personnes maximum par cours. Du coup pas d’heures de pointe pendant lesquelles on attend son tour pour du matériel.

Petit plus, en tant qu’adhérent chez nous vous aurez accès à Beyond The WhiteBoard, qui est une application de suivi des résultats. Vous saurez donc où vous en êtes et nous aussi. Attendez 6 mois et refaites la même séance qu’au début, vous verrez où je voulais en venir avec les résultats.

Et maintenant ?

La théorie c’est bien, mais la pratique c’est mieux ! Réservez votre séance d’essai pour venir découvrir ce qu’est vraiment le CrossFit ou contactez nous s’il vous faut plus d’information.

Nos tarifs

Un mot sur le fitness low-cost

Parce que nous sommes entourés d’offres low-cost, nous avons en tête que l’offre proposée par ces salles de sport est la seule option lorsqu’on veut être en forme. Seulement comme le nom low-cost l’indique, c’est une offre à bas coût, c’est en fait le service minimum d’une salle de sport, mais il y a tellement mieux.

Dans une salle low cost, vous utilisez des machines qui, si vous ne savez pas les utiliser, ne vous apporterons absolument aucuns bénéfices. Et savoir les utiliser ne s’apprend pas sur youtube ou avec un coach que vous verrez en entretien tous les 3 mois, car ni l’un ni l’autre ne serons là pour vous motiver et corriger vos mouvements lorsque vous en aurez besoin.

Le coaching est un métier, l’humain et son expertise coûtent bien plus cher qu’un vélo avec la télévision intégrée et vous apportera cent fois plus.

Compris dans votre abonnement

  • Un coach pour 12 personnes maximum, qui ne se consacre qu’à vous, vous motive et vous corrige.
  • Une programmation quotidienne : fini le temps où vous ne saviez pas quoi faire à la salle, nous réalisons votre séance à l’avance et l’adaptons à votre niveau à chaque cours. Et les exercices ne sont jamais les mêmes.
  • Du matériel de qualité : nous sommes équipé Rogue Fitness, référence et fournisseur des CrossFit Games.
  • Un suivi quotidien via Beyond The WhiteBoard. Application qui vous permet de savoir où vous en êtes mais qui nous permet également de suivre vos progrès pour adapter au mieux nos séance.
  • Une communauté où tout le monde se connaît, et dans laquelle l’entraide, la sympathie et le dépassement de soi sont des points fondamentaux.

Les abonnements

FITNESS ≠ WELLNESS

Nous proposons 2 programmes d’entraînement : Fitness ou Wellness. Le programme Fitness vous permet de participer à autant de séance que vous le voulez par semaine, il conviendra à toute personne voulant être en pleine forme et s’améliorer de jour en jour, ainsi qu’au sportifs visant la performance et la compétition. Le programme Wellness conviendra lui à ceux qui souhaitent se remettre en forme et se maintenir en bonne santé. Vous hésitez ? Cet article devrait vous aider.

OPEN GYM ILLIMITÉ

Peu importe le programme que vous choisirez, vous aurez peut être parfois envie de travailler quelque chose en particulier. Nous incluons donc l’entraînement libre dans nos abonnements, vous aurez accès à la salle en dehors des cours. Seul condition : avoir terminer les séances d’initiations afin de pouvoir réaliser tous les mouvements en toute sécurité.

89€/mois

FITNESSForme - Performance
  • Séances CrossFit illimitées
  • Programme d’initiation compris
  • Open Gym
  • Suivi des résultats (beyondthewhiteboard)

59€/mois

WELLNESSBien être
  • 2 Séances de CrossFit par semaine
  • Programme d’initiation compris
  • Open Gym
  • Suivi des résultats (beyondthewhiteboard)

à la carte

20€

DROP-IN1 séance
  • 1 séance de CrossFit avec coach
  • ou
  • 1 entraînement libre

150€

CARNET10 séances
  • 10 séances
  • CrossFit ou entraînement libre
  • Réparties au choix

Laissez nous vous convaincre

Notre offre est plus coûteuse qu’une salle de sport low-cost ou généraliste, mais la raison est simple, le service y est bien plus poussé et vos résultats réels bien plus rapides.

Et parce qu’un petit paragraphe ne vous permettra peut être pas d’être convaincu que le CrossFit a beaucoup à vous apporter et vous permettra à coup sûr d’atteindre vos objectifs, nous vous proposons de venir faire une séance gratuitement pour vous en rendre compte.

PRÊT POUR LE CHANGEMENT ?

Venez rencontrer nos coachs et nous vous montrerons comment nous vous ferons atteindre vos objectifs

Réservez votre séance d’essai gratuite dès aujourd’hui !