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Merci pour ta confiance!Venir jusqu’ici est un premier pas. Beaucoup de nos membres sont aussi passés par là. C’est notamment le cas d’AntoineSi tu veux toi aussi perdre du poids, le meilleur moyen pour démarrer est de venir nous rencontrer. On aimerait te proposer d’essayer une séance gratuitement.En attendant, voici deux séances orientées vers la prise de muscle, à réaliser où tu le souhaites, sans matériel!Séance #1Réaliser un maximum de tours en 20 minutes
400m course à pieds (1 tour sur piste d’athlétisme)
30 air squat
20 pompesSéance #24 tours
1mn planche + 15 sit ups
1mn récupération
30s superman + 30 fentes
1mn récupération

After: 30 burpees à réaliser le plus vite possibleTu nous diras ce que tu en as pensé, comment se sont passées les entraînements.

nous proposons, du 1er au 21 juin, des séances en extérieur