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Séance
AMRAP 21mn
30/25/20 cals SkiErg
20 Jerk @50/35kg
20 Strict pull ups
min 1 – sportif A uniquement
min 2 – sportif B uniquement
min 3 – sportif A et B
Notes de séance
Plan de cours
0-3 explication
4-15 warm up
15-19 trouver option pull ups
20-33 skill jerk
34+ metcon
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