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Séance
HSW Diane
30-20-10
Deadlift @80kg
Handstand walk (mètres)
cap 12mn
Notes de séance
Plan de cours
0-3 explication
3-10 warm up
3 sets
10-20 HS practice
option 1: je fais déjà 10m unbroken sans problème
every 2:30 x 4 sets: max strict hspu unbroken
option 2: je pratique le HS walk
20-32 deadlift prep
Rappel du geste
33-45 metcon
50+ finisher
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