Cours Kids et Ados : le coach encourage un groupe d’enfants pendant l’échauffement

Kids & Ados

Moins d’écran, plus d’élan. Le samedi matin, ton enfant court, grimpe, saute et porte — et apprend à le faire bien. Par âge, avec un coach diplômé. La première séance est offerte.

Durée: 45 à 60 min
Âges: 5–8 · 9–12 · 13–17 ans
Quand: Samedi matin, de septembre à juin
Lieu: Zone HIIT / Hyrox

La première séance est offerte.

Votre enfant vient, essaie, et vous voyez. Aucun engagement avant.

Réservez-lui son créneau

Le cours

Pas une garderie sportive. Un vrai entraînement, à leur taille.

Courir, grimper, sauter, porter, lancer : les mouvements que les enfants font naturellement, remis dans l’ordre et encadrés. On ne les fait pas soulever lourd — on leur apprend à bouger juste, à tenir leur corps, à coordonner. Force, agilité, équilibre, confiance : les bases qui servent dans tous les sports, et dans la cour de récré.

L’effort n’est pas une corvée : c’est le moment de la semaine qu’ils attendent.

Trois groupes

Kids, 5–8 ans — samedi 9h45, 45 minutes. Leur WOD à eux : du jeu, du mouvement, des règles simples. Ils ne savent pas qu’ils s’entraînent.
Pré-ados, 9–12 ans — samedi 10h30, une heure. Un WOD à leur mesure : la technique arrive, le défi aussi. On commence à compter.
Ados, 13–17 ans — samedi 11h30, une heure. Le WOD des grands, aux charges des leurs. Ceux qui veulent plus trouvent plus.

Ce qu’il en rapporte à la maison.

Un corps qui sait bouger

Courir sans tomber, grimper sans peur, porter sans se faire mal. La coordination et l’équilibre s’apprennent entre 5 et 12 ans mieux qu’à n’importe quel autre âge — et restent toute la vie.

De la confiance

Réussir un mouvement qu’on croyait impossible, devant les autres, avec un coach qui l’a vu. Ça ne s’explique pas à un enfant. Ça se vit, et ça se voit à l’école le lundi.

Une habitude pour la vie

Venir chaque samedi, écouter une consigne, finir ce qu’on a commencé. Le sport est le prétexte : ce qu’ils apprennent, c’est le goût de l’effort et la régularité. Un enfant qui bouge aujourd’hui a toutes les chances d’être un adulte qui bouge encore — c’est le meilleur investissement santé qu’on puisse lui faire.

Planning

Le samedi matin.

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

7h 9h 10h 11h 12h 13h 17h 18h 19h 20h

Pas de cours · 8h – 9h

Pas de cours · 13h30 – 17h

07:00 – 08:00 WOD

09:30 – 10:30 WOD

11:30 – 12:30 Hyrox

12:30 – 13:30 WOD

17:00 – 18:00 Renforcement

17:30 – 18:15 HIIT

18:00 – 19:00 WOD

18:15 – 19:15 Hyrox

19:00 – 20:00 WOD

19:15 – 20:15 Hyrox

20:00 – 21:00 WOD

20:15 – 21:00 HIIT

—

09:30 – 10:30 WOD

12:30 – 13:30 WOD

17:00 – 18:00 WOD

17:30 – 18:30 Hyrox

18:00 – 19:00 WOD

18:30 – 19:15 HIIT

19:00 – 20:00 WOD

19:15 – 20:00 HIIT

20:00 – 21:00 WOD

20:00 – 21:00 Hyrox

—

07:00 – 08:00 WOD

09:30 – 10:30 WOD

12:30 – 13:30 WOD

17:00 – 18:00 Haltérophilie

17:30 – 18:15 HIIT

18:00 – 19:00 WOD

18:15 – 19:15 Hyrox

19:00 – 20:00 WOD

19:15 – 20:15 Hyrox

20:00 – 21:00 WOD

20:15 – 21:00 HIIT

—

09:30 – 10:30 WOD

12:30 – 13:30 WOD

17:00 – 18:00 Renforcement

17:30 – 18:30 Hyrox

18:00 – 19:00 WOD

18:30 – 19:15 HIIT

19:00 – 20:00 WOD

19:15 – 20:00 HIIT

20:00 – 21:00 WOD

20:00 – 21:00 Hyrox

—

09:30 – 10:30 WOD

11:30 – 12:30 Hyrox

12:30 – 13:30 WOD

17:00 – 18:00 WOD

18:00 – 19:30 Hyrox

18:00 – 19:00 WOD

19:00 – 20:00 WOD

19:30 – 20:15 HIIT

20:00 – 21:00 Haltérophilie

—

09:00 – 10:00 WOD Team

09:45 – 10:30 Kids 5-8 ans

10:00 – 11:00 WOD Team

10:30 – 11:30 Kids 9-12 ans

11:00 – 12:00 WOD Team

11:30 – 12:30 Ados 13-17 ans

12:00 – 13:00 WOD Team

09:15 – 10:00 HIIT

10:00 – 11:00 WOD Team

11:00 – 12:00 WOD Team

—

07:00 – 08:00 WOD
09:30 – 10:30 WOD
11:30 – 12:30 Hyrox
12:30 – 13:30 WOD
17:00 – 18:00 Renforcement
17:30 – 18:15 HIIT
18:00 – 19:00 WOD
18:15 – 19:15 Hyrox
19:00 – 20:00 WOD
19:15 – 20:15 Hyrox
20:00 – 21:00 WOD
20:15 – 21:00 HIIT