Entraînement

14 Sep 18
Cycle Force (Wendler 5/3/1)

Votre progression est notre priorité, nous souhaitons tous vous voir devenir plus forts, plus endurants, plus résistants.. Bref plus en forme donc en meilleure santé! C’est pourquoi la programmation de la salle évolue.

3 Août 18
Programme d’entrainement pour les vacances

Vous voyagez pour les vacances mais vous aimeriez quand même vous entretenir un peu, ne pas perdre la condition physique pour laquelle vous avez travaillé si dur à la salle ! Vous avez raison et pour soutenir la démarche, voici un programme d’entrainement ne nécessitant aucun matériel.

20 Juil 18
Tout savoir sur le thruster

Le thruster est un mouvement de base du CrossFit. Vous le retrouverez chaque année aux open, et très régulièrement à l’entrainement.

30 Juin 18
Tutoriel Ring Muscle Up

Lucien vous présente des exercices d’apprentissage vers le ring muscle up, au rythme d’un tango endiablé.

6 Mai 18
Tout savoir sur le hookgrip

Le hook grip est une prise de la barre en pronation, où le pouce est piégé entre la barre et l’index et le majeur. Cette prise est indispensable en haltérophilie, afin de maintenir le contrôle de la barre, notamment lors de la seconde phase de tirage rapide.

18 Avr 18
L’intérêt des intervalles rameur

Le rameur fait partie intégrante du CrossFit. Cet exercice a prouvé son efficacité et se retrouve fréquemment au programme. Si il peut se pratiquer au cour d’un wod classique, pratiquer des intervalles de distance en tant que travail spécifique possède bien des intérêts.

Adresse

26 rue de Piscop
95350 Saint Brice sous Forêt

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