C'est une première revue littéraire pour le blog. Et j'ai choisi de commencer avec "Chasing Excellence: A Story About Building the World's Fittest Athletes" de Ben Bergeron. Bien que le livre soit en anglais, il se lit très bien avec un niveau correct d'anglais, le vocabulaire n'étant pas des plus... read more →
Force est de constater que les protéines en poudre sont courantes dans l'alimentation des crossfitteurs. Il me semble donc important d’y consacrer un article ou d’informer à ce propos. Effectivement une mère de famille, une personne en surpoids ou un débutant à la recherche de muscle ont... read more →
Le thruster est un mouvement de base du CrossFit. Vous le retrouverez chaque année aux open, et très régulièrement à l'entrainement. Les bénéfices du thruster Lourd, le thruster développera votre force. Modéré, il permettra d'améliorer votre résistance musculaire. Dans son ensemble, il demandera de l'endurance cardio-respiratoire, beaucoup de gainage, de... read more →
1. Qu'est ce qui t'a amené dans le CrossFit ? Voulant ressembler à Lucien (sans ses goûts musicaux douteux) ou encore à Thierry (mais avec de... read more →
Greg Glassman, fondateur du CrossFit, au sujet des maladies chroniques: "Nous avons la réponse" "La médecine n'a pas de traitement efficace pour les maladies chroniques (diabète, cardiopathies etc) [...] Les traitements sont symptomatiques uniquement. On vous prescris des médicaments pour baisser le cholestérol, en cas de problème artériel on peut... read more →
1. Qu'est ce qui t'a amené dans le CrossFit ? Ce qui m'a amené au CrossFit, c'est la diversité des exercices à réaliser ainsi que la nouveauté du concept. 2. Quelle était ta première... read more →
On pense souvent qu’il est indispensable de consommer des glucides en quantité après l’effort. « Après le sport il faut reprendre des forces, avec des pâtes ou du riz pour avoir de l’énergie! »... Tout dépend de l’objectif. Et si vous souhaitez sécher un peu, mieux vaut éviter. Comprenez comment réduire les... read more →
Jonathan, 34 ans, un de nos premiers membres, s'est prêté à un jeu de question réponse. Voici ses premières impressions de CrossFit Second Souffle! 1. Qu'est ce qui t'a amené dans le CrossFit ? Je cherchais à me muscler tout en étant accompagné par un coach. Seul, on a tendance à ne pas... read more →
Le temps d'une matinée, venez apprendre d'un médecin et d'un nutritionniste, Cyril Laporte et Pierre Joyeau, fondateurs de "C&P Nutrition". Après près de 2h de théorie autour de la nutrition... read more →
